Bài tập 1 - Quan sát
- Điều gì đang làm bạn mệt nhất?
- Điều gì bạn đang né?
- Bạn đang lặp lại điều gì?
Bạn đang ở đâu?
Hôm nay chưa cần đổi gì lớn. Chỉ cần nhìn rõ hơn mình đang kẹt ở đâu.
Bài tập 2 - Môi trường
Nhìn quanh nơi bạn đang sống.
Viết ra: Môi trường của tôi đang phản chiếu điều gì về tôi?
Bài tập 3 - Vòng lặp
Viết 5 câu bắt đầu bằng: Tôi luôn...
Lưu ý
Đừng cố thay đổi ngay. Hôm nay chỉ cần thấy.
Micro-pass hôm nay
- Viết tối thiểu 120 chữ hoặc 5 dòng thật.
- Làm một bước 10 phút trong không gian sống.
- Check-in một trạng thái thật, kể cả “Tôi đang né”.