Hành trình ngày 2

Gỡ vòng lặp đầu tiên

Bạn không cần làm nhiều hơn. Bạn cần dừng nhịp lặp đầu tiên bằng một hành động ngược nhỏ nhưng thật.

Chọn 1 vòng lặp

  • Trì hoãn
  • Lướt điện thoại
  • Né việc khó

Hành động hôm nay

Chỉ làm ngược lại một lần.

Ví dụ: thay vì né, làm 5 phút. Thay vì lướt, tắt 10 phút.

Quy tắc

Không cần hoàn hảo. Chỉ cần phá nhịp lặp một lần.

Micro-pass hôm nay

  • Làm ngược vòng lặp chỉ 5 đến 10 phút.
  • Nếu không làm được, chọn một bước nhỏ hơn và ghi lại.
  • Check-in rõ: đã làm, làm một phần, đang né, hoặc cần phản hồi.