Daily Practice

Mỗi ngày 4 việc: quan sát -> dọn -> viết -> hành động. Làm đều để không rơi khỏi hệ.

Completion: 0%

Checklist hôm nay

Quan sát: ghi lại trạng thái thân tâm 5 phút.
Dọn: xử lý một điểm bừa bộn trong không gian sống.
Viết: ghi một đoạn ngắn "mình đang né gì".
Hành động: hoàn thành một việc nhỏ nhưng thật.

Weekly Review

Mỗi tuần chọn 1 ngày review: điều gì tiến lên, điều gì kéo lùi, điều gì cần điều chỉnh.

Viết nhật ký tuần