Dành cho bạn nếu
- Bạn làm cả ngày mà chẳng sâu được việc gì
- Bạn mở việc vài phút đã với tay cầm điện thoại
- Bạn muốn lấy lại chú tâm mà không cần tự trách
Bộ Chú tâm Sâu — 21 ngày
Phục hồi khả năng tập trung bị môi trường bào mòn — qua 21 ngày dựng lại điều kiện chú tâm từng lớp một.
Bạn nhận được gì
- Thẻ thiết lập phiên + bản đồ điểm gián đoạn (PDF in được)
- Lộ trình 21 ngày: dựng nền → kéo dài → vào sâu
- Nhật ký theo dõi độ sâu mỗi phiên theo ngày
- Đồng hành trong tầng thành viên để giữ thói quen chú tâm
Lộ trình 21 ngày
- Tuần 1 · Dựng nền. Mỗi ngày một phiên 25 phút không gián đoạn, tắt thông báo, một việc duy nhất.
- Tuần 2 · Kéo dài. Tăng dần độ dài phiên, tập ở lại khi thấy chán thay vì chuyển việc.
- Tuần 3 · Vào sâu. Một phiên dài mỗi ngày cho việc quan trọng nhất, đặt vào khung năng lượng đỉnh.
Cách tham gia
- Đăng ký đồng hành miễn phí bằng email, nhận magic link.
- Hoàn thiện profile cơ bản để hệ đặt bạn vào đúng điểm bắt đầu.
- Mở khóa bộ công cụ và chuyên đề chú tâm trong tầng thành viên.
Nếu bạn nghi ngờ mình có vấn đề về chú ý ở mức cần can thiệp, hãy đi khám và đi cùng chuyên gia. Chương trình không thay thế chẩn đoán hay điều trị chuyên môn.
Bài viết nền của sản phẩm này
Chú tâm sâu: phục hồi khả năng tập trung đã mất — đọc trước để hiểu bốn lớp phục hồi, rồi dùng bộ công cụ để đi 21 ngày.